Cuando reanudar el ejercicio después de una cirugía ocular

Los pacientes a menudo nos preguntan sobre el impacto de una cirugía en sus ojos en la rutina de ejercicio. Es importante mantenerse activo, pero un poco de ejercicio puede hacer más daño que bien. 

Por esto, te compartimos algunas recomendaciones generales acerca de la actividad física y la salud de tus ojos, pero recuerde: siempre consulta a tu oftalmólogo antes de retomar cualquier forma de ejercicio. 

Cataratas 

Después de la cirugía de Catarata, existen algunas restricciones de actividad que ayudan a garantizar una recuperación sin problemas, que incluyen: 

• No nadar. El agua puede causar infección o irritar el ojo. Dependiendo de su cirugía, la natación (en cualquier tipo de agua) puede estar restringida hasta por 4 semanas para proteger el ojo. 
• No haga ejercicio agotador. Los grandes picos en la frecuencia cardíaca pueden aumentar la presión ocular, lo que puede alterar la curación del ojo. 
• Evite levantar pesas u otros objetos pesados 
• No coloque la cabeza por debajo de la cintura, como en las posiciones de yoga. 
• Se pueden permitir ejercicios aeróbicos ligeros como caminar poco después de la cirugía. Su cirujano puede decirle cuándo puede reanudar el ejercicio más vigoroso. 

Glaucoma 

El ejercicio regular de nivel moderado es saludable y seguro con glaucoma. Pero el ejercicio extremo (empujar y esforzar demasiado el cuerpo) puede aumentar la presión dentro del ojo (esta presión se conoce como PIO o presión intraocular). La PIO alta puede provocar daños en el nervio óptico y pérdida de la visión. 

Para aquellos que practican yoga, la Glaucoma Research Foundation recomienda evitar posturas prolongadas con la cabeza hacia abajo, como: 

• Perro boca abajo 
• Inclinación hacia adelante de pie 
• Si eres fanático del levantamiento de pesas y los ejercicios básicos (abdominales), observa tu respiración:  
• Aguantar la respiración puede aumentar la presión ocular y causar otros problemas de salud. 
• Nunca contenga la respiración mientras levanta pesas a menos que se lo indique un entrenador calificado. 

Regreso a la actividad física después de la cirugía de glaucoma 

Las restricciones varían según el tipo de procedimiento de glaucoma: 

• Cirugía con láser: por lo general, no hay restricciones, pero confirme con su cirujano. 
• Dispositivo de drenaje para trabeculectomía y glaucoma: No nadar ni dejar que el agua entre directamente en los ojos. Evite levantar objetos, agacharse o esforzarse hasta que su médico lo autorice. Es posible que se permitan ejercicios ligeros como caminar o caminar en una caminadora. 

Cirugía LASIK y ejercicio 

Las pautas de actividad segura después de la cirugía refractiva incluyen: 

• No nade ni exponga su ojo al agua por un mínimo de 2 semanas hasta que su ojo sane. 
• Nada de ejercicio extenuante por 2 semanas. 
• Cuando esté al aire libre, use anteojos de sol, incluso en días nublados, para proteger sus ojos de los rayos ultravioleta y la suciedad. 

Problemas de Retina y ejercicio 

Para aquellos con condiciones retinales como degeneración reticular, miopía alta o desprendimiento de vítreo posterior, existe un mayor riesgo de desprendimiento de retina. Los deportes que incluyen golpes en la cabeza y la posibilidad de lesiones o trauma ocular (boxeo, kickboxing u otros deportes de combate, salto en bungee o paracaidismo) aumentan el riesgo aún más. 

Si el especialista le ha autorizado practicar deportes como el baloncesto o el ráquetbol, ​​use gafas protectoras para evitar lesiones en los ojos. 

En general, se recomienda el ejercicio en personas con enfermedades de la retina. Beneficia su salud en general e incluso puede mejorar su salud ocular. 

Si ve nuevas moscas volantes (flotadores oculares), destellos de luz u otros cambios en la visión, consulte a su oftalmólogo lo antes posible. 

Reanudación de la actividad física después de una cirugía de retina: 

Los especialistas en retina siguen recomendaciones generales para un regreso seguro al ejercicio. Pero estas recomendaciones no se aplicarán a todas las personas. Pregunte a su cirujano cuándo puede volver a su rutina normal. 

• No realice ejercicios agotadores (duros o desafiantes) durante 1 a 2 semanas después de la mayoría de las cirugías de retina. El ejercicio ligero, como caminar, puede ser seguro. Pregúntele a su médico. 
• No nadar (o exponer directamente los ojos al agua) durante 1 a 2 semanas después de la mayoría de las cirugías de retina. La natación también está restringida inmediatamente después de las inyecciones en los ojos. 
• No volar, grandes altitudes (montañas) y bucear después de una cirugía de retina con una burbuja de gas. Estas y todas las demás actividades físicas están restringidas hasta que desaparezca la burbuja de gas. Su médico le dará orientación sobre cuándo podría suceder esto. 

Fuente: Academia Americana de Oftalmología