{"id":5066,"date":"2023-02-22T00:07:26","date_gmt":"2023-02-22T00:07:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/?p=5066"},"modified":"2025-12-08T18:56:58","modified_gmt":"2025-12-08T18:56:58","slug":"el-estres-puede-afectar-tus-ojos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/2023\/02\/22\/el-estres-puede-afectar-tus-ojos\/","title":{"rendered":"\u00bfEl estr\u00e9s puede afectar tus ojos?"},"content":{"rendered":"\n

El estr\u00e9s puede interferir con tu sue\u00f1o, piel y digesti\u00f3n, pero \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n puede afectar a tus ojos? <\/p>\n\n\n\n

Tus ojos sufren cambios como el aumento de la presi\u00f3n intraocular (PIO) cuando est\u00e1s estresado o ansioso, ya sea por poco tiempo o de forma regular. Estos cambios suelen ser temporales, pero es importante saber c\u00f3mo el estr\u00e9s puede afectar tus ojos, especialmente si tienes glaucoma<\/a> o una enfermedad de la superficie ocular como el ojo seco<\/a>. 
 
El v\u00ednculo entre el estr\u00e9s y los ojos no se comprende completamente, pero esto es lo que sabemos: cuando nos sentimos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas llamadas cortisol y adrenalina. Estas hormonas preparan nuestros cuerpos para responder a las amenazas percibidas. Puede reconocer esto como la reacci\u00f3n de “lucha o huida”. La adrenalina, por ejemplo, hace que nuestras pupilas se dilaten para que podamos ver m\u00e1s claramente las posibles amenazas. 
 
Con el tiempo, los altos niveles de estas hormonas pueden provocar: 
 
Presi\u00f3n ocular elevada<\/strong>
Los cambios breves en la presi\u00f3n ocular no son necesariamente da\u00f1inos y es posible que ni siquiera los notes. Pero durante un largo per\u00edodo de tiempo, los cambios en la presi\u00f3n ocular pueden da\u00f1ar el nervio \u00f3ptico. Esto es especialmente cierto si tiene la forma m\u00e1s com\u00fan de glaucoma, conocida como glaucoma primario de \u00e1ngulo abierto. El glaucoma <\/a>es una de las principales causas de ceguera en personas mayores de 60 a\u00f1os, por lo que es importante hacerse ex\u00e1menes de la vista con regularidad a medida que envejeces. 
 
Sensibilidad a la luz<\/strong> 

Cuando est\u00e1s estresado o ansioso, puedes notar que las luces brillantes te da\u00f1an los ojos m\u00e1s de lo normal o te dificultan ver. Esto se conoce como fotofobia. Si bien, a menudo solo es causado por el estr\u00e9s, la sensibilidad a la luz a veces puede indicar una afecci\u00f3n m\u00e1s grave. Inf\u00f3rmale a tu oftalm\u00f3logo si experimentas esto regularmente. 
 
Espasmos en los ojos<\/strong> 
 
\u00bfTus p\u00e1rpados tienen espasmos cuando est\u00e1s estresado? La contracci\u00f3n de los ojos es una reacci\u00f3n bastante com\u00fan al estr\u00e9s que empeora con la cafe\u00edna y la falta de sue\u00f1o. La buena noticia es que las contracciones oculares suelen ser inofensivas y, a menudo, desaparecen por s\u00ed solas. 
 
Visi\u00f3n borrosa<\/strong> 
  
El estr\u00e9s puede hacer que los objetos y las personas parezcan ligeramente desenfocados. Las personas de mediana edad pueden notar que la ansiedad empeora su presbicia <\/a>(dificultad para ver objetos de cerca). 
 
Fatiga visual<\/strong> 
 
Aunque la fatiga visual puede tener muchas causas (incluido el tiempo prolongado frente a la pantalla), tambi\u00e9n puede ser provocada por el estr\u00e9s y la ansiedad. Prueba la regla “20-20-20”<\/a> para que tus ojos descansen cuando est\u00e9s leyendo o mirando la computadora: configura un cron\u00f3metro durante 20 minutos para recordarte que desplaces tu mirada hacia objetos a una distancia de al menos 20 pies durante 20 segundos o m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

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Visi\u00f3n de t\u00fanel<\/strong> 
 
La ansiedad extrema puede bloquear temporalmente tu visi\u00f3n perif\u00e9rica (lateral) y hacerte sentir que solo puede ver los objetos directamente frente a ti. Si esto dura mucho tiempo o sucede con regularidad, informa a tu oftalm\u00f3logo. La visi\u00f3n de t\u00fanel cr\u00f3nico a veces puede ser un signo de afecciones oculares m\u00e1s graves, como el glaucoma en etapa terminal. 
 
Ojos muy secos o muy h\u00famedos<\/strong> 
 
Cualquier cambio puede ser causado por la respuesta de su cuerpo al estr\u00e9s. Si los ojos secos son el problema, pruebe estos consejos. 
 
Moscas volantes<\/strong> 

Aunque el estr\u00e9s no causa moscas volantes, puede conducir a una mayor conciencia de los peque\u00f1os puntos que flotan en su campo de visi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n


Estr\u00e9s y Glaucoma<\/strong> 
El estr\u00e9s no causa la forma m\u00e1s com\u00fan de glaucoma, conocida como glaucoma primario de \u00e1ngulo abierto o de \u00e1ngulo amplio. Pero sentirse abrumado o estresado con regularidad puede desanimar a las personas a tomar sus medicamentos o asistir a las citas de seguimiento. 
 
Con el tiempo, los efectos del estr\u00e9s y la ansiedad pueden contribuir al da\u00f1o del nervio \u00f3ptico. La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena, el asesoramiento sobre salud mental y otras formas de alivio del estr\u00e9s pueden ayudar a contrarrestar estos efectos y retrasar la progresi\u00f3n de la enfermedad ocular. 
 
En el peor de los casos, el estr\u00e9s puede desencadenar un ataque de glaucoma de \u00e1ngulo cerrado agudo (tambi\u00e9n llamado de \u00e1ngulo estrecho). El glaucoma de \u00e1ngulo cerrado es una emergencia m\u00e9dica que requiere tratamiento inmediato para prevenir la p\u00e9rdida de la visi\u00f3n. Si de repente sientes dolor intenso en los ojos, visi\u00f3n nublada, n\u00e1useas o halos alrededor de las luces, llama a tu m\u00e9dico de inmediato. <\/p>\n\n\n\n

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Estr\u00e9s y enfermedad de la superficie ocular <\/strong>
 
Las personas con ojo seco u otras enfermedades de la superficie ocular pueden experimentar un brote cuando est\u00e1n bajo mucha presi\u00f3n.  
 
Pruebe estos consejos para aliviar el estr\u00e9s<\/strong> 
 
Si luchas contra el estr\u00e9s o la ansiedad y experimentas alguno de estos cambios en los ojos con regularidad, programa un examen ocular completo. Tu oftalm\u00f3logo puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas oculares inc\u00f3modos y tratar cualquier afecci\u00f3n subyacente. 
 
Encontrar\u00e1 innumerables consejos para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad en l\u00ednea, pero es mejor tratar aquellos aprobados por la ciencia: <\/p>\n\n\n\n