{"id":5915,"date":"2024-10-18T16:39:58","date_gmt":"2024-10-18T16:39:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/?p=5915"},"modified":"2025-12-23T22:15:35","modified_gmt":"2025-12-23T22:15:35","slug":"8-cosas-que-los-jovenes-pueden-comenzar-a-hacer-para-evitar-la-ceguera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/2024\/10\/18\/8-cosas-que-los-jovenes-pueden-comenzar-a-hacer-para-evitar-la-ceguera\/","title":{"rendered":"8 Cosas que los j\u00f3venes pueden comenzar a hacer para evitar la ceguera"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que la poblaci\u00f3n mundial ha ido creciendo, las enfermedades oculares se est\u00e1n volviendo cada vez m\u00e1s comunes. Para el a\u00f1o 2050, se estima que 895 millones de personas en todo el mundo podr\u00edan desarrollar afecciones oculares, seg\u00fan un informe de <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/langlo\/article\/PIIS2214-109X(20)30488-5\/fulltext#%20\">The Lancet.<\/a> Esto representa un aumento del 150% en los pr\u00f3ximos 30 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s en tus 20 o 30 a\u00f1os, puede que no pases mucho tiempo pensando en enfermedades oculares o en el cuidado de tu visi\u00f3n. Pero este es precisamente el momento en el que deber\u00edas estar actuando para prevenir la p\u00e9rdida de visi\u00f3n futura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed te mostramos algunas cosas que debes comenzar a hacer para proteger tu visi\u00f3n de complicaciones futuras.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"420\" src=\"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Seniors-are-at-a-greater-risk-for-AMD-13.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9686\" style=\"width:794px;height:auto\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-conoce-tu-historial-familiar\"><strong>1. Conoce tu historial familiar.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas enfermedades oculares se heredan. Por ejemplo, tienes una probabilidad mucho mayor de desarrollar <a href=\"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/condiciones\/degeneracion-macular\/\">degeneraci\u00f3n macular<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/condiciones\/glaucoma\/\">glaucoma<\/a> si un familiar cercano tiene esta afecci\u00f3n. Pregunta a tus familiares sobre sus enfermedades oculares. Esto puede ayudarte a ti y a tu oftalm\u00f3logo a vigilar las afecciones antes de que aparezcan. El diagn\u00f3stico y tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir la p\u00e9rdida de visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-siempre-usa-lentes-de-sol-al-aire-libre\"><strong>2. Siempre usa lentes de sol al aire libre.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n UV a largo plazo puede da\u00f1ar la c\u00f3rnea y el cristalino y, eventualmente, llevar a <a href=\"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/condiciones\/cataratas\/\">cataratas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/condiciones\/pterigion-carnosidad\/\">carnosidades<\/a> y c\u00e1ncer ocular. Elige lentes de sol que bloqueen el 99 al 100% de la radiaci\u00f3n UVA y UVB, y \u00fasalas incluso cuando est\u00e9 nublado.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-protege-tus-ojos-en-el-trabajo\"><strong>3. Protege tus ojos en el trabajo.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso de pantallas prolongado no te dejar\u00e1 ciego, pero puede causar s\u00edntomas inc\u00f3modos, como la <a href=\"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/condiciones\/presbicia-vista-cansada\/\">vista cansada o presbicia.<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Si trabajas en una oficina, si\u00e9ntate al menos a un brazo de distancia de la computadora y recuerda darles un descanso a tus ojos de vez en cuando. Por cada 20 minutos de computadora levanta la vista de la pantalla y mira un objeto lejano por 20 segundos (Regla 20\/20). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Si trabajas en construcci\u00f3n o con productos qu\u00edmicos usa lentes protectores. M\u00e1s del 90% de las lesiones oculares se pueden evitar usando la protecci\u00f3n ocular adecuada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-protege-tus-ojos-al-practicar-deportes\"><strong>4. Protege tus ojos al practicar deportes.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jugar deportes que involucren una pelota o una raqueta puede causar lesiones oculares sin la protecci\u00f3n adecuada. La mejor manera de prevenir lesiones es usando equipo de protecci\u00f3n para los ojos, gafas o un casco con visera de seguridad.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-cuida-tus-lentes-de-contacto\"><strong>5. Cuida tus lentes de contacto.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Aseg\u00farate de lavarte las manos, guardar los lentes correctamente y usar soluci\u00f3n de limpieza para desinfectarlos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Dormir, ducharse y nadar con lentes de contacto aumenta el riesgo de una infecci\u00f3n ocular grave.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Si presentas enrojecimiento, cambios en la visi\u00f3n o dolor, deja de usar tus lentes y acude a tu oftalm\u00f3logo de inmediato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-no-compartas-maquillaje\"><strong>6. No compartas maquillaje.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Compartir maquillaje puede propagar infecciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Es importante cambiar el maquillaje de ojos (mascara de pesta\u00f1as, sombra de ojos, delineador) despu\u00e9s de tres meses y usa productos nuevos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Aplica delineadores fuera de la l\u00ednea de las pesta\u00f1as, en lugar de cerca de tu ojo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Lava tu cara completamente tu maquillaje antes de acostarte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-t-list-stylized wp-block-list\">\n<li>Si tus ojos tienen una reacci\u00f3n inusual a alg\u00fan maquillaje, como dolor o enrojecimiento persistente, consulta a un oftalm\u00f3logo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-manten-otras-enfermedades-cronicas-bajo-control\"><strong>7. Mant\u00e9n otras enfermedades cr\u00f3nicas bajo control.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes y la hipertensi\u00f3n, si no se tratan, pueden afectar tu visi\u00f3n. Por ejemplo, la <a href=\"https:\/\/www.codetvision.com\/es\/condiciones\/retinopatia-diabetica\/\">retinopat\u00eda diab\u00e9tica<\/a> es una de las causas m\u00e1s comunes de ceguera. Sigue cuidadosamente las indicaciones de tu m\u00e9dico y asiste a todas las citas m\u00e9dicas regulares.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-aprende-lo-que-significa-el-envejecimiento-normal\"><strong>8. Aprende lo que significa el envejecimiento &#8220;normal&#8221;.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La p\u00e9rdida de visi\u00f3n no es una parte inevitable de envejecer. A partir de los 40 a\u00f1os, es posible que notes visi\u00f3n borrosa de cerca. Esto se llama presbicia, es bastante com\u00fan y es posible que necesites lentes para leer. La visi\u00f3n borrosa a veces indica una afecci\u00f3n ocular m\u00e1s grave. Presta mucha atenci\u00f3n al empeoramiento de los s\u00edntomas y realiza ex\u00e1menes oculares regulares con un oftalm\u00f3logo, ya que problemas oculares comienzan sin s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Academia Americana de Oftalmolog\u00eda recomienda que los adultos se hagan un examen ocular de referencia a los 40 a\u00f1os o posiblemente antes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuente: <a href=\"https:\/\/www.aao.org\/eye-health\/tips-prevention\/healthy-lifestyle-now-good-vision-later\">American Academy of Ophtalmology<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s en tus 20 o 30 a\u00f1os, es probable que no dediques mucho tiempo a pensar en problemas oculares. 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