Día Mundial de la Visión 2021: Ama tus Ojos

El Día Mundial de la Visión es una fecha global que se enfoca en concientizar acerca del deterioro de la visión y la ceguera. Este día se celebra el segundo jueves de octubre, por lo que en este año se celebró el 14 de octubre con la temática: Ama tus Ojos.

El Día Mundial de la Visión inició gracias a la campaña “SightFirstCampaign” fundada en 1998 por el Club de Leones. A esa campaña se integraron La Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera (IAPB) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) al evento VISION 2020, para organizar y coordinar las actividades del Día Mundial de la Visión.

Números Clave

De acuerdo a la OMS, globalmente hay 2.2 billones de personas que padecen de un deterioro de la visión cercana o lejana. Por lo menos, la mitad de los casos de deterioro de la visión podrían ser tratados o prevenidos. La causa principal del deterioro visual son errores de refracción no corregidos y cataratas; esto afecta a personas de todas las edades, pero principalmente al grupo de personas mayores de 50 años.

Las deficiencias visuales tienen un gran efecto en la vida de las personas, incluyendo su vida personal, social, así como de las oportunidades escolares y labores.

Ama tus ojos

Se parte del Día Mundial de la Visión al cuidar de tus ojos. Asiste a consulta general por lo menos una vez cada dos años y por lo menos una vez si tienes más de 40 años. Puedes visitarnos a CODET Vision Institute para una examinación de tu salud visual.

A su vez, puedes comenzar a tener hábitos saludables y cuidar de tu visión siguiendo los siguientes tips:

• Dieta saludable. Los vegetales naranjas como zanahorias, camotes y duraznos son ricos en vitamina A, uno de los mejores nutrientes para un ojo sano. Adicionalmente, la vitamina C es excelente para los ojos debido a su cualidad antioxidante, ayuda a proteger de los daños que causa el ambiente y una dieta poco saludable; entre las mejores fuentes de vitamina C se encuentran las naranjas, mandarinas, uvas y los limones. Asimismo, vegetables como la col rizada, espinaca, lechuga romana, brócoli y los guisantes son buenas fuentes de Luteína y zeaxantina, que ayudan a proteger la mácula.
• Estilo de vida saludable. Otra forma de proteger tus ojos es disminuyendo y si es posible, dejar por completo, el consumo de alcohol y tabaco ya que a largo plaza tienen efectos negativos en la salud. Ejercítate de manera cotidiana y mantén un peso saludable. Además, es importante cuidar de tu presión arterial, niveles de azúcar en la sangre y colesterol.
• Protege tus ojos. Al usar la computadora mantén una distancia segura de la pantalla, puedes tomar como referencia el largo de tu brazo. Haz uso de la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, fija tu mirada a 20 pies de distancia o 6 metros durante 20 segundos) y toma descansos del uso de celulares y otras pantallas digitales. Por otro lado, es importante no olvidar hacer uso de lentes de sol al salir a exterior y proteger tus ojos de la radiación del sol. Asegúrate de que tus lentes cuenten con protección UV 100%.

Fuente: IAPB, OMS, India Today y AAO.